BENEFICIOS DA CAPOEIRA

O diálogo corporal, a improvisação, a inteligência do corpo, a necessidade de agir, o equilíbrio, assim como as noções de espaço, tempo, ritmo, música, e compreensão da filosofia de jogo, são princípios fundamentais ensinados dentro da capoeira.

Para o corpo, é perfeito! Os movimentos da capoeira mexem com todos os músculos, desenvolvendo uma série de qualidades físicas. Se você entrar na roda, em pouco tempo vai sentir uma grande mudança: menos tensão, reflexos mais rápidos e ainda vai ganhar força.

Com um pouco de persistência, o seu fôlego vai ficar ótimo, porque a pratica constante (pelo menos 3 vezes por semana) desenvolve o sistema cardiorrespiratório. E, o melhor você trabalha os músculos abdominais, já que os músculos desta região são muito solicitados.

Abaixo mais detalhes:

• Resistência: É preciso manter o pique durante toda a luta.

• Agilidade: Os movimentos mudam de direção e sentindo a toda hora.

• Flexibilidade: Na capoeira dominam os gestos amplos.

• Velocidade: Para surpreender o adversário sempre que possível.

• Equilíbrio: É preciso manter o domínio do corpo em algumas posições mais complicadas.

• Coordenação: É preciso responder aos golpes com os braços, tronco e pernas ao mesmo tempo.

• Ritmo: Os movimentos do corpo acompanham a música.

Mas não é só o corpo que leva vantagens. O lado emocional também ganha muito com a capoeira, principalmente porque ela ajuda a liberar a agressividade, ainda que o esporte não estimule a violência. Além disso, é um meio excepcional de desenvolver a criatividade e o autocontrole.

Você ganha também:

• Atenção: É preciso estar ligado o tempo todo nos movimentos da roda.

• Persistência: Os golpes só ficam perfeitos depois de muitas tentativas.

• Coragem: Aos poucos, desaparece o medo de fazer certos movimentos.

• Astúcia: Você cria situações inesperadas para o adversário.

Curiosidades:

• Calorias gastas por hora - aproximadamente 500

• Exercícios que ajudam - musculação e alongamento, para melhorar a flexibilidade.

• Quem não pode praticar - pessoas com problemas de coluna só devem praticar com autorização e acompanhamento médico.

Capoeira é melhor! Nenhum esporte assemelha a capoeira! Avalie aqui em que a capoeira é melhor. A nota 05 é a pontuação máxima.

" A capoeira leva o indivíduo a conhecer a si mesmo e estar atento ao que está a sua volta".